最近、どこかのWebサイトで、麹を摂取すると、体内の脂が輩出されてダイエット効果があるという記事を見かけました。
物は試しにと、麹サプリを飲用してみることにしました。

効くのかどうかもわからないので、とりあえずお安いサプリを。三か月分まとめて購入しました。
1日3粒服用のことということで、夕飯後に3粒まとめて飲んでいます。

サプリ以外にやっていること

1日30回ほどの腹筋を一緒にやっています。
これは、私は腰痛持ちで、以前から整体師さんとかに『根本的に腹筋・背筋に筋肉がないので背骨だけで体勢を維持しているような格好になっているので、筋肉を付けないと腰痛は改善しない』といわれていたので、生活ができるレベルに筋肉がつけばいいなということで腹筋をやっています。

徐々に筋肉がついて来たら、腕立てなど、他の運動も付け足していきたいなと思っています。

1ヵ月目

最初の一カ月目は、サプリは飲むだけなのでよかったのですが腹筋がきつい。。
10回ですらまともにできず、翌朝には筋肉痛…しかし筋肉痛になるということは鍛えられている証ですので、10回…11回…12回とちょっとずつでも伸ばしていきました。
1ヵ月目も終盤になってくると、なんとか20回くらいはできるようになってきました。

気になる体重ですがこの時点ではそれほど効果が出ておらず、+2㎏~-3㎏を行ったり来たりしていました。

2か月目

2か月目。
サプリも2袋目に入ってきたころから少し様子が変わってきます。
大の方がまず真っ黒なものが出るようになりました。しかも臭いwww
これは、宿便や脂が出てきている証拠ですね。
徐々に効果が出てきたのかもしれません。

腹筋の方は30回くらいは苦しまずにできるくらいになってきました。
逆に今腰痛はMAXというか、前までは痛いところに手が入らなかったのですが、最近は痛いところに手が入るようになってきました。
これは体がほぐれてきている証拠かなと思いいます。

2か月目の前半は停滞期というかほとんど変わらずでした。
後半に差し掛かってきたころに-3kg程度まで行ったのですが、そこからはほとんど体重は変化しませんでした。
2か月目の終わりくらいで劇的な変化が訪れました。
現在-6㎏。今は運動して汗をかく分体重が減るような体になってきました。
3か月目は運動のペースアップをしようと思っています。

3か月目は運動に重点を

サプリも購入したラスト一袋になります。
体調に変化がないままに、ここまで減量できました。
次は運動量を増やし、追い込みたいと思います。
腹筋は従来通り30回以上を目指し、それ以外にウォーキングでも始めようかと思っています。
私は足腰が弱いので、腰だけを守っても、結局は足からまた腰に負担が来ます。
ウォーキングを行うことで少し足を鍛え腰への負担が和らぐようにしていきたいなと思っています。